Per combattere l'ansia e lo stress risulta importante utilizzare la respirazione. Per ritrovare la calma, per rilassarci dobbiamo raggiungere una condizione di benessere psicofisico, che deve allontanare le tensioni mantenendo sotto controllo l'attivazione fisiologica...
"Nella vita ci sono rischi che non possiamo permetterci di correre e ci sono rischi che non possiamo permetterci di non correre". Peter F. Drucker Esite una discrepanza tra i rischi oggettivi e i rischi percepiti, quotidianamente ci troviamo di fronte a delle scelte,...
-L' INSONNIA- "Nell'insonnia il tempo ti è nemico; perchè è un tempo in cui non puoi inserirti". L'insonnia è quello stato in cui la persona percepisce il proprio sonno come insoddisfacente o insufficiente; al mattino si sente stanca e irritabile. Questo stato se...
Il danno alla corteccia frontale può portare alla perdita delle inibizioni sociali, come dimostra il famoso caso neuropsicologico di Phineas Gage. Phineas Gage nel 1848 era caporeparto di una squadra di operai impegnati nella costruzione di una linea ferroviaria nel...
Il logoramento che il lavoro può produrre si manifesta, laddove il lavoro è vissuto come mero dovere, un obbligo, qualche cosa di necessario ed imprescindibile ma non gratificante. Lo stress dovuto all'attività lavorativa è tra le principali cause di problemi di...
"Amo chi fa parte della mia vita e la rende fantastica e ringrazio quelli che sono usciti dalla mia vita, permettendomi di renderla migliore". Quando si prova un sentimento, inteso come affettività, meno intenso della passione e più duraturo dell'emozione di un...
"Quando il fiore si dischiude e lancia il suo polline non crea delle assenze ma intensifica la sua presenza". Nella nostra cultura rispetto ai bambini, si tende a censurare tutto ciò che appartiene all'esperienza della malattia e della morte. Fino a poco tempo fa si...
Risulta utile fornire al paziente la possibilità di esplorare i suoi modelli cognitivi, aiutandolo a riconoscere i modelli che attualmente sta utilizzando, comprendendo come è arrivato ad elaborarli, rivedendoli alla luce della sua storia personale. Importante inoltre...
"Ogni respiro che fai Ogni movimento che fai Ogni legame che rompi Ogni passo che fai Io ti guardo... Non lo capisci? Tu appartieni a me Quanto duole il mio povero cuore ad ogni passo che fai" Every Breath You Take, The Police Alcuni comportamenti come telefonate,...
Lo stress lavorativo può portare ad un disagio cronico. Importante è coltivare interessi e parlarne. La sofferenza provata in un ambiente lavorativo disagiante non va sottovalutata. L'emozione che viene spesso riportata è la rabbia, che si crea in particolar modo in...